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ごはん

肉豆腐

ブロッコリーのごま和え

いかなごのくぎ煮

清見オレンジ

牛乳

今日でこの教室で食べる給食は最後です。1年間しっかり給食を食べられましたか?自分の食事はどうだったか、ふり返ってみましょう。

■小学3,4年生の栄養価
エネルギー 594kcal たんぱく質 23.8g 脂質 16.5g

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ベビーパン

焼きそば

チンゲンサイのソテー

白菜スープ

バナナ

牛乳

めん類は量のわりに、エネルギー量が少なくすぐお腹が空きます。ですから、今日はベビーパンをつけています。切り目にはさんで焼きそばパンにしてもいいですね!

■ 小学3,4年生の栄養価
エネルギー 620kcal たんぱく質 25.1g 脂質 20.2g

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コッペパン

いかのアーモンド揚げ

マカロニサラダ

じゃがいものポタージュ

はっ酵乳

 

アーモンドはバラ科の植物で種の殻をむいたものです。ビタミンEが豊富で、ビタミンEは血管などの酸化を防ぐことから老化防止の効果があるといわれます。

■小学3,4年生の栄養価
エネルギー 685kcal たんぱく質 24.3g 脂質 22.8g

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手巻きずし

小松菜のみそ汁

いちご

牛乳

 

6年生は今日で小学校で食べる給食は最後です。どんな給食の思い出ができましたか?これからもバランスよくしっかり食べましょうね。

■ 小学3,4年生の栄養価
エネルギー 708kcal たんぱく質 28.2g 脂質 28.2g

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コッペパン

豆腐のグラタン

あげじゃが

トマトと豆のスープ

牛乳

 

豆腐はたんぱく質やミネラル(無機質)、ビタミンが豊富で、栄養価が高いことから、畑の肉と呼ばれることもあります。少し水分を切って、グラタンに入れ洋風にしました。

■小学3,4年生の栄養価
エネルギー 699kcal たんぱく質 28.5g 脂質 29.1g

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コッペパン

鶏ささみのスパイシー揚げ(★レシピあり)

キャベツとコーンのソテー

白菜入りチャウダー

ココア牛乳の素

牛乳

鶏ささみのスパイシー揚げは、あっさりしたささみ肉に、チリパウダー、パプリカ、ナツメグで味つけします。また上新粉という米から作った粉をまぶして、サックリ揚げます。

■ 小学3,4年生の栄養価
エネルギー 590kcal たんぱく質 30.5g 脂質 18.4g

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コッペパン

ケチャップフランク

キャベツのカレーソテー

にんじんポタージュ

キウイフルーツ

牛乳

今日のコッペパンは切り目入りです。ケチャップフランクとキャベツをはさんで食べましょう。にんじんポタージュはさつまいもが入っているのでほんのり甘く食べやすいです。

■小学3,4年生の栄養価
エネルギー 657kcal たんぱく質 24.0g 脂質 24.0g

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ごはん

ピリカラポーク(★レシピあり)

ゆでブロッコリー

きのこの中華風スープ

りんごきんとん(★レシピあり)

牛乳

りんごきんとんはつぶしたさつまいもに甘煮のりんごを混ぜています。さつまいもには砂糖の他に、牛乳やバターを加えているので、しっとりおいしい香りがします。

■ 小学3,4年生の栄養価
エネルギー 663kcal たんぱく質 23.3g 脂質 23.0g

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アップルパン

フィッシュボール(★レシピあり)

ブロッコリーのごまマヨあえ

ミネストラスープ

牛乳

 

フィッシュボールは、つぶしたじゃがいもにツナを混ぜて団子状にし、油で揚げた料理です。中はふんわり、外はサクサクで魚が苦手な人も食べやすいですよ!

■小学3,4年生の栄養価
エネルギー 665kcal たんぱく質 26.6g 脂質 26.2g

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ごはん

鮭のごまみそ焼き

小松菜とえのきの和え物

かきたま汁

りんご

牛乳

鮭のごまみそ焼きは鮭にごま、みそ、青ねぎ、マヨネーズを混ぜたものを塗ってこんがり焼きます。ごまみそがしっかりした味なので、白ごはんによく合います。

■小学3,4年生の栄養価
エネルギー 607kcal たんぱく質 30.3g 脂質 17.0g

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ミートスパゲティー

もやしサラダ

清見オレンジ

牛乳

 

 

ミートスパゲティーのソースは豚ひき肉の他に、玉ねぎやにんじんなどの野菜もみじん切りにしてたくさん入れています。また、かくし味にみじん切りした干ししいたけとプルーンピューレを加えています。コクが増しますよ!

■小学3,4年生の栄養価
エネルギー 533kcal たんぱく質 24.1g 脂質 16.5g

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ちらしずし

菜の花和え

あさり汁

ひなあられ

牛乳

 

少し早いですが、ひなまつりの献立です。菜の花はこの季節が旬(おいしい時季)の野菜です。ほんのりとした苦味があり、春の訪れを感じさせる食材です。

■小学3,4年生の栄養価
エネルギー 647kcal たんぱく質 28.9g 脂質 13.5g

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ごはん

マーボー豆腐

切干大根のごま和え

りんご

牛乳

 

切干大根はその名の通り、大根を細く切って干したものです。干すことで大根の辛味がなくなり、独特の甘味が出て食べやすくなります。

■小学3,4年生の栄養価
エネルギー 596kcal たんぱく質 22.6g 脂質 15.8g

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バーガーパン

粉豆腐入りハンバーグ(★レシピあり)

ほうれん草のソテー

コーンポタージュ

ヨーグルト

牛乳

今日のハンバーグは粉豆腐入りです。粉豆腐は煮物にしたりして千早赤阪村で昔から食べられてきた食品ですが、ハンバーグに入れてもふんわりおいしいです。

■ 小学3,4年生の栄養価
エネルギー 685kcal たんぱく質 31.5g 脂質 26.2g

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中華風炊き込みごはん

いかの天ぷら

キャベツのアーモンドみそ和え

わかめスープ

みかん

牛乳

中華風炊き込みごはんには松の実が入っています。7mm位の大きさで、松ぼっくりの中にあります。煎ったり揚げたりした後、料理に加えます。探してみて下さい。

■小学3,4年生の栄養価
エネルギー 687kcal たんぱく質 25.2g 脂質 20.5g

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コッペパン

ポテトミートグラタン(★レシピあり)

ゆでとうもろこし

豆と野菜のスープ

はっ酵乳

 

はっ酵乳とは牛乳に乳酸菌を加えてはっ酵させたもので、酸味があります。乳酸菌飲料と似ていますが、それよりも乳成分が多く、濃い味つけになっています。

■小学3,4年生の栄養価
エネルギー 610kcal たんぱく質 22.2g 脂質 14.6g